美は1日にしてならず

​カラダの内側から磨きをかける

Diet(食習慣)

美しさは毎日の食事から

健康は美しさの原点、カラダは食べ物で創られています。

健康であることは、美しさの基本です。

毎日、自分が口にするものを意識して

カラダの内側から輝く健康的な美を手に入れましょう。

カラダは、食べるものによって創られています。

そのことを意識するためにDietレッスンでは、

1週目から、食事日記をつけていきます。

美しい肌、艶やかな髪、健康な爪は、

毎日の食事から生まれています。

肌や髪にトラブルが起きた時も、食べ物を見直せば

​お薬や化粧品に頼らずとも改善できるのです。

​痩せる=綺麗になることではない!

カロリーや油分、糖分を減らすだけのダイエットは、もうやめましょう。

それよりも、毎日の食事日記を確認して、足りない栄養素に目を向けること

 

上質なサプリメントやプロテインも取り入れて

吸収と作用、解毒と排出までをトータルで考えていきましょう。

健康的なバランスの取れた食事を意識し

活性酸素除去、高酸化力をUPさせ

カラダに負担をかけない食べ方をしていれば

自然と適正な体重に戻っていきます。

自然体のあるべき姿に戻れば、見た目も活き活きと

​エネルギーが溢れ、輝きます。

ダイエットは生活そのもの

正しい情報を選択する

一つの食品だけを取り入れる◯◯ダイエットや、逆に◯◯を取らないダイエット

などに振り回されていませんか?

人間のカラダは一つの栄養素で成り立ってはいません。

色々なものをバランスよく取り入れることが基本であり

​カラダにいいからとそればかりを食べる

無茶なダイエットもやめましょう。

2週目から5週目にかけて、

タンパク質、炭水化物、良質な油分、野菜と果物など

正しい、選び方を学びます。

「食習慣」はライフスタイルそのものです。

一度、目標体重を達成したらそれで終わりではなく

一生健康で美しいカラダをキープしていくように

心がけましょう!

そのためには、食材の知識だけではなく

食べ方を工夫して、食事を楽しむことも大切です。

食べる順番に気をつけること、バラエティーに富んだ

食材を摂ることを6週目のレッスンで学びます。

7週目では彩を考えてお皿に盛りつけたり

食卓を整えて、食べることを意識します。

ここまでくれば、あなたは「食べること」を

もっと楽しめるようになっているはず。

レッスンを活かせば、大切なパートナーとの

ディナーをさらに味わい深く、

ロマンティックなものにすることができるでしょう!

8週間で正しい食習慣を身に付けて、

未来の美しさのためにカラダの内側から

​輝いていきましょう!

Dietの目標

1週目

自分の食習慣を把握し、改善する

2週目

タンパク質について学ぶ

3週目

炭水化物について学ぶ

4週目

良質な油分について学ぶ

5週目

野菜とフルーツを積極的に取り入れて抗酸化力をUPする

6週目

食事の順番を学ぶ

7週目

食事を楽しむ

8週目

未来の自分を創る

正しい食習慣を身につける

栄養料理